蔬果汁斷食法日記 Day11-20
開始了解到我每天的需要, 每2小時飲 300ml 蔬菜汁, 大概一日6支, 只是平均數, 即是每日需要1800ml, 大概需要3公斤蔬果, 又不能屯積大多, 因為擺放多一日, 水份會不斷流失, 加上冰箱空間有間。
超好好味！
正式開工搾汁, 真心這部淘寶貨搾汁機捱不下去, 現時越切越細, 似雜菜, 沒有心情拍照。
最後仍是擔心, 像昨天的情況要 2260ml 才足夠, 有見及此, 於是下午又開工, 多搾兩瓶買個保險, 順便清一清雪櫃, 同時再外出多買3包甘荀備存貨, 因為今早購買的已清倉。
DAY 11 ⇨⇨⇨ 2020.6.28 56.2kg
今日一早被血糖低弄醒了, 由於昨日只剩下450ml 蔬菜汁, 擔心承接不到, 唯有拖到超市開門, 才飲第一支蔬果汁, 然後外出到超市買甘荀, 發現美國草莓做特價, 買了一盒, 及兩包甘荀。
我發現搾蔬果汁時, 不要太多款式, 最後變成不倫不類, 難飲, 所以今次很簡單, 士多啤梨荀汁是最好飲, 正正！可惜太少。
用了 859g 蔬果, 才搾到 350ml
用了 3591g 蔬果, 才搾到 1890ml
用了 1055g 蔬果, 才搾到 450ml
味道普通
DAY 12 ⇨⇨⇨ 2020.6.29 56.35kg
今早精神好多, 肚餓感輕微, 小量便便。
用了 3321g 蔬果, 才搾到 1950ml
味道普通
DAY 13 ⇨⇨⇨ 2020.6.30 55.8kg
有精神, 肚餓感輕微, 正常便便。
用了 1233g 蔬果, 才搾到 640ml
好味道！
用了 3353g 蔬果, 才搾到 1700ml
好味道！
DAY 14 ⇨⇨⇨ 2020.7.1 55.85kg
今日有精神, 肚餓感輕微。
用了 3kg 蔬果, 才搾到 1720ml
好味！
DAY 15 ⇨⇨⇨ 2020.7.2 55.9kg
肚餓感輕微。
用了 3.2kg 蔬果, 才搾到 1800ml
新淘的大口徑慢磨機終於到手, 力量型, 不用切得太小, 爽！快了很多, 希望好用！
DAY 16 ⇨⇨⇨ 2020.7.3 55.8kg
肚餓感輕微。
用了 3.4kg 蔬果, 才搾到 1900ml
新淘的大口徑慢磨機, 看清楚, 原來摩打座基本是跟上一部是一樣的, 即是大家同樣150W, 而且配件大小也是差不多, 只是螺旋頭跟入口位不同而已。
今天新機有漏蔬果汁, 我想應該是這類淘寶慢磨機的通病, 是時候盤算買其他馬大的搾果汁機。
DAY 17 ⇨⇨⇨ 2020.7.4 55.7kg
肚餓感輕微。
用了 4.2kg 蔬果, 才搾到 2030ml
DAY 18 ⇨⇨⇨ 2020.7.5 121磅 正常便便
肚餓感輕微
用了 2.9kg 蔬果, 才搾到 1640ml
開始清雪櫃蔬果, 例如紅菜頭, 連我都不知道放了多久, 羽衣金蘭已經開始黃。
雖然菠蘿汁只得 120ml, 亦飲得出有菠蘿, 好飲！
DAY 19 ⇨⇨⇨ 2020.7.6 120磅
肚餓感輕微, 晚上有點頭痛及胃痛
用了 3.5kg 蔬果, 才搾到 1750ml
每日限自己甘荀和蕃茄各1kg, 所以用西芹補數, 今次用美國的, 味道ok。
今日在超市買了一包特價$5四個華盛頓蘋果, 有點花皮, 渣汁是ok。
味道偏淡, 是 ok 的。
DAY 20 ⇨⇨⇨ 2020.7.7 120磅
肚餓感輕微
用了 3.4kg 蔬果, 才搾到 1760ml
清雪櫃蔬果第三天, 終於清了紫椰菜, 蕃茄及蘋果。
現時雪櫃只剩兩包甘荀, 半棵西芹及兩個檸檬。
澳洲甘荀超市做特價 $9/包, 1kg
明天要外出買蔬果。
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