蔬果汁斷食法日記 Day1-10

6月 27, 2020

蔬果汁斷食法日記 Day1-10

為何要斷食, 因要重啓身體機能, 舒緩膝關節壓力

蔬菜 7：水果 3

首先就是購買食材

廣東道街市菜檔羽衣金蘭$13得4兩, 超貴！

北河街街市菜檔羽衣金蘭$26/斤, 冬瓜仔$7/2斤, 青瓜 2條/$5, 西芹$8/棵, 紅石榴$14/個, 西瓜仔$8/個, 鴨嘴梨$10/4個. 珍珠苦瓜$7/2條

DAY 1 ⇨⇨⇨ 2020.6.18 126磅整日不停飲 ⇰ 2130ml 無便便

由10:15 開始清洗, 切, 搾蔬果直到11:00, 得760ml, 飲了380ml 好味, 只可維持到兩個鐘, 跟住每1小時飲190ml。

開始頭痛, 肚餓訊息十分強烈, 想嘔。

好味, 帶少少苦瓜的苦, 下一次加多一點檸檬汁。

青瓜：渣多兼含水份多, 浪費！

過濾出 90ml

苦瓜：渣多, 水份 OK

由14:00 開始準備第二餐清洗, 切, 搾蔬果, 得870ml, , 這瓶大概維持 4個鐘！

蔬菜汁570ml, 果汁300ml, 果汁多了少許！

好味, 沒有甘荀, 羽衣金蘭的味道, 冬瓜氣味大些, 帶有橙味。

由18:30 開始準備第三餐清洗, 切, 搾蔬果, 得850ml, , 這瓶大概可以維持4個鐘！

蔬菜汁560ml, 果汁290ml, 果汁多了少許！留起350ml明天外出飲用。

西芹味道較為出位, 不難飲, 因為有檸檬汁。

DAY 2 ⇨⇨⇨ 2020.6.19 125磅整日飲 ⇰ 1800ml 無便便

今早用完青瓜，冬瓜亦無存貨，一定要去深水埗入貨，但瓜重呀！

由10:15 開始清洗, 切, 搾蔬果直到11:00, 得760ml, 飲了200ml 淡淡苦味, 由於即時搾起未能及時冷藏所以出街要帶昨晚已冷藏好的蔬果汁350ml，因為我不想帶雪種，來回3小時，所以用了真空杯裏保溫。

其中青瓜 18條/$45

不好味！還有越飲越肚餓！

晚餐, 冬瓜太大, 沒有位放, 先解決它, 導致搾出1700ml, 留起800ml明早飲用。

好味！

DAY 3 ⇨⇨⇨ 2020.6.20 124磅整日飲 ⇰ 1310ml 無便便

沒有頭痛, 喉嚨有少少不舒服, 上午肚餓感稍降, 下午突然血糖低, 要食幾位核桃才沒事, 黃昏後肚餓感很強烈。

開始思考是否需要買多一部搾汁機, 淘寶這台太小, 每次花太多時間切切切, 每次要超過1小時。

這瓶蔬果汁好好味。

超好味！

DAY 4 ⇨⇨⇨ 2020.6.21  123.5磅  整日飲 ⇰ 1740ml   無便便
沒有頭痛, 喉嚨有少少不舒服, 整日肚皮呱呱叫。
這幾日用手機拍照, 明明有拍照的, 亦明確顯示有儲存, 過了一陣子, 打開手機又不見了, 奇怪！手機又出問題, 真化學。

不好味！不妥, 越飲越肚餓！

下午洗洗切切, 用了兩個鐘, 終於完成, 準備今晚餐及明天到旺角備用蔬果汁。

DAY 5 ⇨⇨⇨ 2020.6.22  56.1kg  無便便
整日肚餓聲響不停
到廣東道街市分兩間店鋪購買, $分$8-10/斤

迷你彩椒 $12/斤, 但呃稱, 算啦！抵呀！$

慢磨搾汁機有輕微漏汁

好味又飽肚

DAY 6 ⇨⇨⇨ 2020.6.23 55.9kg 有小量正常便便

整日肚餓聲響不停

慢磨搾汁機又出現漏汁情況

菜販跟我講：冬瓜可以室溫放很多日也不會壞。

這個放在室溫4日, 有酸臭味！整個棄掉！
好味！

DAY 7 ⇨⇨⇨ 2020.6.24  55.7kg   無便便
整日肚餓聲響不停

好味！

DAY 8 ⇨⇨⇨ 2020.6.25  56.5kg   無便便
流鼻血, 血糖低, 無胃口但又肚餓, 飲了又反胃
今日跟淘寶店主溝通, 過濾隔底部漏汁十分嚴重, 他們發一個過濾隔給我, 希望它這幾天沒事, 否則我要破財在香港購買
好好味！

DAY 9 ⇨⇨⇨ 2020.6.26  56.1kg  
肚瀉, 血糖低, 頭痛
今日決定多淘一部慢磨搾汁機做後備。
最好味！

DAY 10 ⇨⇨⇨ 2020.6.27  56.3kg
今日沒有蔬菜, 所以一早出深水埗北河街市
紅龍果4個/$20, 蘆筍2扎/$12, 蕃茄5斤/$30, 羽衣金蘭半斤/$11
紅西椒$10/斤, 小西瓜$15/2個, 日本小青瓜$12/斤, 甘荀$12/kg
嚴重血糖低, 半夜因血糖低醒了兩次, 其中一次飲了150ml蔬果汁止血糖低
思前想後, 應該是青瓜問題, 因飲了後, 基本和飲水沒有分別, 飲完跟住沒有1小時已出現血糖低現象, 這個情況, 整天出現。
不好味！
非常漂亮, 上面紫, 下面是青。

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